3 dni

Ja we wojsku byłem i przy tym gościu co miał papiery i że nie wejdzie do "studni" byłem. Gwarantuję Ci że jeśli trafisz do jednej z kilku jednostek "wyróżniających" się na tle innych a ja w jednej z takich byłem to nie tylko będziesz jadł mięso, nie będziesz spał więcej niż godzinę dwie na dobę (przynajmniej przez pierwszy [...]

Yang 30 napisał: Ja we wojsku byłem i przy tym gościu co miał papiery i że nie wejdzie do "studni" byłem. Gwarantuję Ci że jeśli trafisz do jednej z kilku jednostek "wyróżniających" się na tle innych a ja w jednej z takich byłem po chwili, Yang 30 napisał: dlatego radzę ci nie kombinować i iść normalnie odsłużyć swoje - [...]

dokladnie ja dzisiaj zamieniam poczte myslalem ze moze z 2-3 dni bedzie spoko a nie jest nie bede ciagle usuwal tego srednika dzisiaj 46 powiadomek za duzo roboty z tym

Każdy z tych zaproponowanych podziałów będzie dobry jeśli masz 3 dni treningowe do dyspozycji Będziesz trenował każdą partię mięśniową z większą częstotliwością niż raz w tygodniu więc to jest plus. Co do samego planu to nie wiem jak trenowałeś wcześniej, ale dalej trzymaj się podstawowych ćwiczeń wielostawowych bo to baza planu treningowego. [...]

a ja tam trzymam ryz i gotowana piers w kawalkach po 3 dni

Mięso zwykle 2-3 dni. Ale to wszystko zależy od dodatków. Produkty o wysokiej zawartości FODMAPs przyspieszają psucie się mięsa, dlatego warto ich unikać. Ogólnie, podstawowym pokarmem baterii są węglowodany, więc ograniczając ich ilość w potrawie, a nawet eliminując przedłużamy jej "żywotność". Dość dobrym zabezpieczeniem jest sól i niektóre [...]

Świetnie, konkretna odpowiedz. Czy Waszym zdaniem 5000jm (1000jm co 3 dni) będzie wystarczająca ?

Musisz zapytać trenera jakich badań od was wymaga, ale szczerze powiedziawszy nie widzę sensu robienia ich na własną rękę, skoro w przychodni sportowej zrobią Ci wszystkie badania w 1 dzień (tylko na wynik eeg się zazwyczaj czeka 2-3 dni) i to za darmo. Tylko musisz mieć skierowanie od lekarza rodzinnego. Zmieniony przez - Izzyarrow w dniu [...]

a bil ktos ze mowi ze nic to nie dziala? kolezka wbijal 2ampy co 3 dni i rosl jak na starej dobrej omce moze w wersji co jest na czarnym rynku jest jakis dobry test w amp

rekordzik z przed 3 dni .. 90 kg. a jescze 9.12 bylo 85.. dobre tempo .. :P

Obelx ban na 3 dni za "epitet"

20tabsow cloma / 1tab ed 3 dni po ostatniej iniekcji propa a hcg bede walil jak lodzianin napisal 2-8 500ui ew

[...] typowo na rzezbe , te czynniki uwarunkowane sa dieta jaka masz rzezba to nic innego jak redukcja czyli musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym wiec najlepiej jakbyś rozpisał tu swoja diete dodatkowo jesli grasz w piłke reczna polecam trening na siłowni FBW poczytaj o nim i ułóz tutaj do oceny musisz na niego zagospodarowac 3 dni na siłowni

W zasadzie wychodzi niemalże na to samo: 2640 kcal, wywaliłam orbitrek, wrzucę go sobie faktycznie w pozostałe 3 dni. :D

[...] ale bardzo małe. Jeśli nie możesz zapisać się na siłownię to przynajmniej pomyśl nad kupnem ławeczki i sztangi, co nie jest rzeczą drogą(do 300zł.) Narazie proponuje 3 dni treningowe w tygodniu np. pon. sr. pi. Ćwiczenia jakie możesz zastosować tylko z hantelkami to m.in : Uginanie ramion, podciąganie wzdłuż tułowia, rozpiętki, unoszenie [...]

To jest plan przez pierwsze 3 dni, nastepnie zmieniam nieco produkty, np. na makaron i indyka, ale bazuje to na takiej samej ilości kcal i mniej wiecej podobnej gramaturze makro. Nie chciałem całej wstawiać po prostu. /SFD/2018/9/20/ee63b2a24b524d1eb44c356e493c8834.jpg

Zmiany na wadze będą bo uzupełniając glikogen uzupełni się woda i przeważnie po takim dniu obżarstwa przez 3 dni chodzę opuchnięty wodą ale wczoraj się ważyłem i waga jest jak najbardziej w porządku ale teraz ten jeden nie planowany dzień mi siedzi w głowie ;/

******lisz? mocny nie rob fronta z enana nie ma po co, bedzie tylko bomba estrogenowa na poczatek cyklu ogolnie to pojedz stala dawke deki 400 i testa 250 co 3 dni zejdz propem ew propem z winem i git a tak ogolnie to wczoraj chudzina mi napisal: "za duzo chyba rozkminiasz - dobra rada od kolezki z duzym stazem byla taka: jedz, trenuj i bij [...]

3 dni pod rząd to zły pomysł

Serio? Chcesz isc na silownie zeby zrobic 10 serii na biceps? Tak jak kolega napisal 3 dni starczy, plany rozpisane masz w podwieszonych